Во все время поста можно только пить, и то не больше чем три раза в день по одному стакану. Желательно пить горячую воду с лимонным соком, подслащенную медом, или чай из мяты или ромашки. При более длительных постах – в течение двух или трех недель – рекомендуется, вместо горячей воды или чая, принятие такого же количества свежевыжатых фруктовых соков, в чистом виде или разбавленных водой.
Употребление соков очень облегчает пост, так как с ними доставляются витамины и щелочи, которые могут облегчить сжигание и удаление отбросов.
После поста пищу следует принимать начиная с малых порций фруктов, постепенно их увеличивая. Есть необходимо очень медленно, тщательно прожевывая. В первый день можно съесть утром и вечером свежее яблоко, на обед – тарелку супа из одних овощей без соли и хлеба. На второй день, кроме того, сухарь и немного молока. С третьего дня в этот рацион питания надо добавить овощи и вареный картофель. Затем постепенно переходить к нормальному питанию.
Ежегодно повторяемый очистительный пост предотвращает болезни. Он является средством продления жизни и представляет собой ритмическое омоложение. Неправильный образ жизни, в особенности неправильное питание, отнимает у нас, по крайней мере, десять самых важных лет. Эти годы утонченной зрелости и опытности представляют собой для человека золотой урожай всей его жизни. Речь идет не об удлинении старости, а о продолжении зрелых лет высокой ценности, о возрастании возможности творчества, другими словами, об отсрочке нетворческой старости
VII. О некоторых несоответствиях
Обратное отравление
В течение долгих лет неправильного образа жизни в организме человека накапливается много вредных веществ, лекарств, жира, мочевой кислоты, отходов обмена веществ и т. п. Из крови они переходят в ткани и тканевые щели, там откладываются и накапливаются. В результате правильного образа жизни, кровь перестает загрязняться и посылать в ткани вредные вещества. Наоборот, начинается повышенное их выделение. Состояние здоровья заметно улучшается, возвращаются бодрость и работоспособность.
По прошествии некоторого времени, исчисляемого неделями, а иногда и месяцами, происходит обратный процесс: вредные вещества начинают из тканей возвращаться в систему кровообращения. Такой процесс называют обратным отравлением. Организм принимает срочные меры к удалению из крови ядовитых веществ, резко повышая выделительные процессы, выражающиеся в кожных сыпях и даже в приступах поноса. Снова вспыхивают угасшие было очаги воспалений, появляется склонность к лихорадке. Самочувствие человека ухудшается, все завоеванные улучшения общего состояния внезапно исчезают.
Ввиду заметного ухудшения самочувствия, естественно, могут возникнуть сомнения в правильности принятого нового образа жизни, и некоторые помышляют о возврате к старому. Однако пугаться не следует: это ухудшение здоровья является временным, происходит оно закономерно. Возникшие в результате обратного отравления недуги следует считать оздоровительным кризисом. В это время надо соблюдать покой. После непродолжительного кризисного периода не только снова возвращается прежнее хорошее самочувствие, но и отмечается заметное его улучшение.
